常熬夜的人怎么保養
不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體，但是到底傷害在哪裏呢？真的應該好好看看！
其實，熬夜對肝髒的傷害是最大的。因為肝髒是我們身體裏最大的新陳代謝器官，而晚上又是肝髒集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝髒超負荷。當肝髒真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了 皮秒激光。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物對肝髒的損害。只是，光靠喝水來達到修複肝髒、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你，要學會給白開水裏加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
01白開水裏加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝髒、促進肝髒功能的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝髒吸收哦 皮秒激光。
2白開水裏加點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養肝排出體內垃圾、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝髒健康，可緩解肝髒負擔。
3白開水裏加點“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝髒。
4白開水裏加點“菊花”
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱瀉火的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修複肝髒必不可少的營養物質 皮秒激光。
5白開水裏加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃鬱，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
